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Le hatha yoga est une pratique ancestrale indienne visant à améliorer à la fois le corps et l’esprit grâce à des postures, des techniques de respiration et de la méditation.
Cette forme de yoga accessible à tous promet de nombreux bienfaits comme une meilleure santé physique, une réduction du stress, des problèmes de dos, de migraine, de sommeil, et un renforcement de la concentration.
Une séance de hatha yoga débute généralement par des exercices de respiration, suivis de postures debout, d’étirements, de postures au sol, et s’achève par une phase de relaxation/méditation.
N’hésitez pas à venir faire un cours d’essai, sans oublier de vous munir d’un tapis de sol et d’une petite couverture.
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